南京医科大学2024级体育保健班学期末举办“大学生体重管理”主题分享会，结合学业压力、社交聚餐、宿舍生活等实际场景，设计实用解决方案。
针对学业压力引发的饮食失衡，学生提出“备考能量补给方案”，推荐用坚果、黑巧克力替代高热量零食，并展示“10分钟宿舍健康餐”食谱。为解决宿舍健身难题，团队设计矿泉水瓶负重训练、课间肩颈放松操等“轻量化健身法”，兼顾经济性与便利性。
面对聚餐高热量问题，学生剖析火锅、烤肉等场景的饮食技巧，如荤素1:3搭配、清汤锅底优先，并演示“婉拒劝食”的社交策略。活动还结合《“健康中国2030”规划纲要》解读体重管理的长期意义。
该活动以学生视角创新健康科普模式，为体育保健课程提供了实践参考。
